8 نصائح حول تبني عقلية عالية الأداء
يعرّف قاموس Merriam-Webster عقلية الأداء على أنها “تنفيذ إجراء”.
من ناحية أخرى ، فإنه يعرّف العقلية عالية الأداء بأنها “أفضل وأسرع وأكثر كفاءة من غيرها” و “تحقيق نتائج أعلى بكثير مما كان متوقعًا”.
تعد العقلية عالية الأداء ضرورية لتحقيق ذروة الأداء وهو شيء يحاول معظم الرياضيين تحقيقه. تحت كل مفهوم توجد أمثلة من عالم ألعاب القوى يمكن تطبيقها عليك أيضًا.
دعنا نلقي نظرة على الصفات الثمانية التي يمكنك القيام بها لتحقيق عقلية عالية الأداء.
جدول المحتويات
- كيف تتبنى عقلية عالية الأداء؟
- افكار اخيرة
كيف تتبنى عقلية عالية الأداء؟
يمتلك الأشخاص ذوو العقلية عالية الأداء ثماني خصائص. تم تطويرها على مر السنين لأنها ليست شيئًا يولده الناس.
يتم تحقيقها من خلال العمل الجاد والجهد والاتساق.
1. تحديد الأهداف
يضع الأشخاص ذوو العقليات عالية الأداء أهدافًا واضحة ومحددة وواقعية.
عندما تولى Hubie Brown منصب التدريب الرئيسي لفريق Atlanta Hawks NBA ، كان يعلم أنه كان في عام صعب. لقد قام للتو بتدريب فريق كنتاكي كولونيلز على بطولة اتحاد كرة السلة الأمريكي (ABA). من بين البطولتين ، كان لدى NBA العديد من اللاعبين الموهوبين أكثر من ABA.
كانت مشكلة Hubie هي أن فريقه في كنتاكي كان أكثر موهبة من فريق أتلانتا الجديد. كان يعلم أن فريق أتلانتا سيواجه صعوبة في الفوز في الدوري الاميركي للمحترفين الأكثر صرامة.
قرر أن يرى عدد المباريات التي قد يخسرها أتلانتا تحت 10 نقاط. كان هذا الرقم هدفًا واضحًا ومحددًا وواقعيًا. لقد كان يعلم أنهم غير قادرين على الفوز ، ولكن إذا تمكنوا من إبقاء المباريات قريبة ، فسيظهرون للفرق الأخرى الموهوبة في الدوري الاميركي للمحترفين مدى قدرتها التنافسية.
أدى هذا الموقف الأولي في النهاية إلى مواسم من 50 فوزًا وتصفيات الدوري الاميركي للمحترفين.
2. الجهد والاتساق
الجهد وحده لا يكفي. لتطوير عقلية عالية الأداء ، يجب أن تكون جهودك متسقة.
قاد الأسقف كافر ، مدير مدرسة بروفيدنس الثانوية ، المدرسة من قرب الإفلاس إلى الملاءة. كان يزور سنويًا منازل كل طالب وطالبة وكل انتقال دخل إلى بروفيدنس. دفعته أخلاقيات العمل المتسقة إلى العمل في ساعات الصباح الباكر على مكتبه وحتى حضور قداس في السابعة صباحًا.
أنقذ د. أور رئيس جامعة القديس فرنسيس المؤسسة من الإغلاق. لقد أنجز هذا بثلاث طرق.
- أولاً ، انضم إلى العديد من المنظمات المجتمعية. كان للرؤساء السابقين مشاركة قليلة في شؤون المجتمع ، وبالتالي لم يكن للقديس فرانسيس اهتمام محلي كبير. غير د. أور كل ذلك وجعل القديس فرنسيس جزءًا لا يتجزأ من مجتمعنا.
- ثانيًا ، قام بتغيير القيد من 500 طالب بدوام كامل إلى 4000 طالب. طُلب من سانت فرانسيس بدء برنامج حيث يمكن للممرضات الحاصلات على درجة RN من مدرسة تمريض الحصول على درجة البكالوريوس عن طريق أخذ ساعات بدوام جزئي أثناء العمل.
- ثالثًا ، أحضر برنامج القديس فرانسيس هذا إلى 19 ولاية على مستوى البلاد مع أكثر من 3000 طالب بدوام جزئي.
يجلب الرجال والنساء ذوو الأداء العالي باستمرار جهدًا وطاقة كبيرين في عملهم.
3. 5 ف
“الإعداد السليم يمنع الأداء الضعيف” – جيمس بيكر ، رئيس أركان الرئيس السابق جورج بوش الأب
كان Gordie Gillespie مدربًا استثنائيًا في كرة القدم وكرة السلة والبيسبول. حصل على لقب مدرب البيسبول للقرن في الرابطة الوطنية لألعاب القوى بين الكليات وتم تجنيده في 18 قاعة مشاهير.
كانت ممارساته منظمة ومكثفة للغاية. كان أحد معتقداته “اللعب كما تتدرب”. من خلال ممارساته ، مع التركيز على التكرار ، أعطى لاعبيه عقلية عالية الأداء. لقد جعل لاعبيه يعتقدون أنهم أفضل مما كانوا يعتقدون!
كان Ed Spiezio ، الذي لعب مع Gordie ، قد قضى عشر سنوات في البطولات الكبرى. ابتكر إد طريقة مبتكرة لممارسة الضرب. عندما يُسقط غطاء من الكرة في التدريبات ، يأخذ إد الغطاء ، ويضع الجوارب فيه ، ويعطيه حجم كرة البيسبول ، ثم يخيطه مرة أخرى.
كان والده وأطفاله من الحي يأخذون كرات الجورب تلك ويضعونها على إد من مسافة 20 قدمًا فقط. من خلال هذه الممارسة ، أصبح ضاربًا بارزًا ، خاصةً ضد رماة الكرة السريعة. قام بهذه الممارسة مع ابنه ، سكوت ، الذي لعب في فريقين من بطولة الدوري الكبرى العالمية.
يعرف الأشخاص ذوو الأداء العالي قيمة النقاط الخمس ويمارسونها طوال سنوات عملهم.
4. التركيز
أوضح مدرس في مدرسة ثانوية ذات مرة أنه للتركيز ، يمكنك استخدام قلم وتلخيص فقرة أو فقرتين بكلماتك الخاصة عند قراءة الكتب. تؤدي هذه الطريقة إلى تركيز شبيه بالليزر أثناء القراءة لأنها تجبرك على التركيز على المادة.
عند اختبارك للدراسة للامتحانات ، ستدرك أن إعادة قراءة الكتاب لا تتطلب الكثير. بدلاً من ذلك ، ستكون الملخصات والتفسيرات كافية.
في التدريب ، ستبحث دائمًا عن المفاهيم التي يمكن أن تؤدي إلى تركيز لاعبيك مثل الليزر. يمكنك استخدام أسلوبين ؛ واحد للتركيز الذهني والآخر للرمي الحر.
قول العبارة “أعطني عينيك”
لديك ثواني فقط في فترات التوقف خلال مباريات كرة السلة لتحصيل نقاطك. الفكرة هي أنه عندما يكون لدى المدرب عيون اللاعبين ، فإنهم قد يمتلكون عقول اللاعبين بشكل جيد.
نظرية الحلقة الوسطى
عند إطلاق رميات حرة ، ينظر معظم اللاعبين إلى الحافة فقط. يمكنك استخدام “نظرية الحلقة الوسطى”. هناك 7 حلقات على الحافة التي تمر بها الشبكة. واحد منهم في منتصف الحافة. يبلغ قطر الكرة 9 بوصات ، وقطرها 18 بوصة. من خلال التركيز على الحلقة الوسطى ، يمكن أن ينحرف الرامي قليلاً إلى اليمين أو اليسار مع الاستمرار في صنع السلة.
يتخلص الأشخاص ذوو الأداء العالي من عوامل التشتيت ويعطون تركيزًا شبيهًا بالليزر للمهمة التي يقومون بها.
5. الاهتمام والاستماع
يمنح الأشخاص ذوو العقلية عالية الأداء الآخرين المزيد من الوقت والاهتمام والاهتمام. إنهم يفهمون وينفذون هذا القول الثاقب من جون ماكسويل بأن الناس لا يهتمون بمدى معرفتك حتى يعرفوا مدى اهتمامك.
من أفضل الطرق التي يُظهر بها أولئك الذين يتمتعون بعقلية عالية الأداء أنهم مهتمون بتطوير القدرة على الاستماع. الاستماع هو الاحترام.
سألهم استطلاع للرؤساء التنفيذيين كيف يقضون وقتهم. كانت النتائج:
- 10٪ – الكتابة
- 15٪ – القراءة
- 30٪ – التحدث
- 45٪ – الاستماع
ما يقرب من نصف وقتهم يقضون في الاستماع.
من المثير للاهتمام في الاستماع أنه يتحكم في المحادثة. قليلون منا يعطون هذا النوع من المصداقية للاستماع ، لكن الأشخاص ذوي الأداء العالي يفعلون ذلك.
في غرفة بها 1000 شخص ، عندما يتحدثون إليك ، يستمعون إليك بقوة لدرجة تجعلك تعتقد أنك الشخص الوحيد في الغرفة!
يُظهر الأشخاص ذوو الأداء العالي اهتمامهم من خلال الاستماع.
6. حاصل الفشل (FQ)
معظم الإنجازات لها فشل في خلفيتها. يعمل الأشخاص ذوو الأداء العالي في طريقهم من خلال الفشل. إنهم يحولون العقبات إلى فرص ، ويفعلون ذلك لأنهم طوروا ذكاء جامد قوي.
- فشل توماس إديسون في 10000 تجربة حتى أسس الكهرباء.
- خسر أبراهام لنكولن معظم انتخاباته حتى تم انتخابه رئيسًا للولايات المتحدة.
- فشل ونستون تشرشل في الصف السادس ، وكتب معلمه أنه “غبي ويائس”.
- كثيرا ما شككت الأم تيريزا في إيمانها.
يتغلب الأشخاص ذوو الأداء العالي على النكسات بسبب أسئلة FQ القوية.
7. فكر بشكل مختلف – شجاعة
لا يخشى الأشخاص ذوو الأداء العالي التفكير بشكل مختلف ولديهم الشجاعة لمتابعة غرائزهم.
لم تكن صالة الألعاب الرياضية في مدرسة بروفيدانس الثانوية صغيرة بشكل استثنائي فحسب ، بل كانت تحتوي أيضًا على أرضية من البلاط! كانت هناك حاجة ماسة إلى صالة الألعاب الرياضية ، لذلك تمت كتابة ورقة موقف لبدء حملة لجمع التبرعات.
تم جمع ستة عشر شخصًا ثريًا من المجتمع من قبل المطران كافر للاستماع إلى قصة سبب أهمية الصالة الرياضية لمستقبل بروفيدنس. لسوء الحظ ، لم يصوت أحد لصالح صالة الألعاب الرياضية ، وأصيب المطران كافر بخيبة أمل كبيرة. ومع ذلك ، قرر أنه سيبني صالة الألعاب الرياضية ، على الرغم من الأوقات المالية.
قام بتبادل النقابات وحملهم على التطوع لبناء صالة الألعاب الرياضية. كان عمال الحديد ، وتركيبات الأنابيب ، والنجارين ، والسباكين ، وما إلى ذلك ، وراء المشروع. عمل الجميع جنبًا إلى جنب مع التجار لجعل الصالة الرياضية حقيقة واقعة.
فكر المطران كافر بشكل مختلف وواصل بشجاعة استكمال الصالة الرياضية. لديه بالتأكيد عقلية عالية الأداء.
8. المتعة والفكاهة
الفكاهة تبدد الضغط.
يطالب معظم القادة ذوي الأداء العالي. إذا لم يطلب القائد ، فلن يتم إنجاز أي شيء. ومع ذلك ، فإن أفضل القادة يدخلون المرح والفكاهة في مكان العمل.
يجب على المدربين أن يطالبوا لاعبيهم بالعمل الجاد عقليًا وجسديًا كل ليلة في الممارسة. كان مدرب Green Bay Packers العظيم ، فينس لومباردي ، أحد أكثر المدربين تطلبًا في تاريخ بلادنا. كان لاعبيه ، بول هورنونج وماكس ماكجي ، يختبرون دائمًا قواعده. ذات ليلة فات كلاهما حظر التجول.
أمام الفريق بأكمله ، منحهم لومباردي غرامة كبيرة بسبب عدم حظر التجول. ثم قال إذا فاتهم مرة أخرى ، فسيعطهم غرامة باهظة. فكر لمدة دقيقة بعد تقديم الغرامة الجديدة ، ثم قال لهم ، “إذا كان بإمكانك التفكير في مكان تذهب إليه مقابل هذا النوع من المال ، خذني معك!”
تدرب فريق كرة القدم بجامعة سانت فرانسيس في البداية في ملعب متنزه بجوار المقبرة. في إحدى التدريبات ، كان الفريق الهجومي يدير مسرحيات لأغراض التوقيت بدون دفاع.
كان المدرب جوردي جيليسبي ، أحد أعضاء قاعة مشاهير كرة القدم الوطنية. فشل اللاعبون تمامًا في تشغيل مسرحية معينة بشكل صحيح ولم يقل جوردي شيئًا. قاموا بتشغيله بشكل غير صحيح للمرة الثانية مع عدم وجود استجابة من المدرب.
أرسل الفشل الثالث جوردي إلى السياج الذي يفصل الحقل عن القبور. وقف اللاعبون المرتبكون وشاهدوا غوردي وهو يذهب إلى السياج ويواجه المقبرة ويصرخ على القبور ، “يا رفاق ، إفساح المجال لغوردي. هؤلاء الرجال يقتلونني! “
يستخدم الأشخاص ذوو الأداء العالي الفكاهة لتبديد الضغط.
افكار اخيرة
للحصول على عقلية عالية الأداء ، عليك أن تؤدي أداءً أعلى مما تعرفه بالفعل. يمكن للمرء أن يحصل على كل المواهب والموارد في الحياة. ولكن فقط من خلال بذل الجهد والاتساق والمثابرة والشجاعة والفكاهة كجزء من حياتك اليومية ، يمكن للمرء أن يصل إلى هذا المستوى الأعلى من الأداء.
لتحقيق ذروة الأداء ، عليك أن تخطو خطوة واحدة في كل مرة. يبدأ أفضل تدريب للعقلية بتحديد هدف. ثم تابع باستمرار وبذل كل جهد لإكمال المشروع. لا يجب أن يحدث إتقان هذه القيم بين عشية وضحاها.
قريباً ، سترى نفسك تلهم الآخرين وأنت تُظهر كيف تفصل العقلية عالية الأداء الخاسرين عن الفائزين. ثم في نهاية اليوم ، بغض النظر عما يحدث ، لا تنس أن تضحك وتبتسم.
رصيد الصورة المميز: John Aranoh عبر unsplash.com
