5 نصائح للتغلب على الركود الوظيفي

أنت جالس على مكتبك ، وتحدق في شاشة جهاز الكمبيوتر الخاص بك ، ثم تخمن خيارات حياتك – وخاصة حياتك المهنية. في تلك اللحظة ، عندما تفقد كل الحافز لمواصلة قراراتك ، فإن إدراك الركود الوظيفي يضربك بشدة.

هل تشعر أنك اكتفيت؟

سواء كنت تعمل من المنزل أو تنتقل إلى المكتب كل يوم ، يأتي وقت في وظائف بعض الأشخاص عندما يشككون في حكمهم على قراراتهم المهنية.

إنه يتراكم تدريجياً حيث تختبر العقبات الرئيسية في العمل صبرك أو حتى عندما تتخلص المهام العادية من إحباطك مع كل يوم يمر. حتى تدرك يومًا ما أن لديك ما يكفي.

ما الذي يسبب الركود الوظيفي؟

قد تجد الكثير من الأسباب التي تجعلك تصل إلى الحد الأقصى في العمل. قد يكون رئيسك في العمل أو زملائك أو آلة صنع القهوة المعطلة أو التعويض أو ساعات العمل الإضافية أو كل شيء في وقت واحد. أو يمكن أن يكون لا شيء على الإطلاق.

بينما قد تكون هناك أسباب خارجية توجه إحباطك في العمل ، في بعض الأحيان ، قد يشير ذلك أيضًا إلى نفاد الوقود. في النهاية ، يتطلب الأمر بعض التأمل الذاتي لاكتشاف ما يمكن أن يكون إسقاطًا لشكوك المرء طوال الوقت.

لذا ، دعنا نستكشف الأسباب التي تجعلك تشعر بأن حياتك المهنية متوقفة.

1. عدم وجود أهداف واضحة

هل تشعر أنك بلا هدف في العمل؟ هل تسأل نفسك غالبًا لماذا تفعل ما تفعله؟ هل عدم وجود التوجيه في حياتك المهنية يجعلك تشعر بعدم الكفاءة؟

مع مرور الوقت ، يميل البعض منا إلى فقدان التركيز على دوافعنا ، مما يجعل من الصعب البقاء موجهًا نحو المسار المذكور. عندما يحدث ذلك ، تتضاءل مصلحتنا ، ونشعر بانفصالنا عن العمل.

بالإضافة إلى ذلك ، نشعر بالضياع بسبب غياب (أو نقص) أحد أكثر الأشياء حميمية التي يمكن أن نحصل عليها – الأحلام. وهذا النقص يدفعنا إلى الشعور بالارتباك.

2. عدم وجود تحديات

بغض النظر عن مدى صعوبة التحديات في بعض الأحيان ، فهي أيضًا سبب استمرارنا في السعي لتحقيق الأفضل. إذا لم يكن عملك مليئًا بالتحدي ويقدم لك روتينًا مملًا ورتيبًا يفتقر إلى الإبداع وحرية التعبير ، فقد تشعر بالإرهاق.

لسوء الحظ ، يمكن أن يؤدي ذلك أيضًا إلى إبعاد قدرتك على الابتكار والتفكير خارج الصندوق.

تحبطنا التحديات لندفعنا إلى تجربة الأشياء بشكل مختلف حتى نتوصل إلى حل – وهي عملية تستغرق وقتًا وطاقة ، وتعمل على تحسين قدراتنا تدريجياً مع تقدمنا. قبل أن نعرفه ، نحن أفضل مما كنا عليه بالأمس!

يحافظ هذا النظام على دافعنا الفكري على قيد الحياة ، لذا فإن التباطؤ يمكن أن يصدأ أرواحنا.

وهذا يقودنا أيضًا إلى السبب التالي للشعور بالركود في حياتك المهنية.

3. التقليل

لا يخفى على أحد أن بعض الناس يبيعون أنفسهم على المكشوف ، على الرغم من مهاراتهم وقدراتهم.

عندما يكون الأفراد مؤهلين للحصول على وظيفة ما ، فإنهم يقومون بمهام أقل من درجة مهارتهم (ودفعهم). وعندما لا يتم استخدام المهارات الحالية للفرد بشكل جيد ، فإن الأساس الذي يمكن بناء المهارات الجديدة عليه يضعف.

نتيجة هذا الإهمال؟ لا يوجد نمو من الناحية المهنية. وعدم النمو يعني عدم وجود متعة ، مما قد يؤدي إلى حياة عمل مملة.

4. تعويض غير كاف

المال عامل أساسي في الحياة المهنية للعديد من الأشخاص ، ولا بأس بذلك تمامًا. ولكن عندما يعمل الناس بجد لمضاعفة مكافآتهم وهذا لا يحدث ، فإن الرغبة في بذل أي جهد تتلاشى – وهذا محق في ذلك.

قد تشعر أن حياتك المهنية أصبحت راكدة لأنك لم تحصل على أجر جيد أو حتى ما يكفي. هذا سبب شرعي وشائع جدًا للشعور بالفتور ، خاصة عندما تبذل قصارى جهدك.

5. المبالغة في التحفيز

يفقد بعض المهنيين صبرهم بسبب ثقل العمل. يساهم الرؤساء الغريبون ، وزملاء العمل المتهورون ، والكم الهائل من العمل في الإفراط في التحفيز.

عندما يبدأ العمل في اختراق الحياة الشخصية للفرد ، تصبح إدارة الأمور على كلا الجانبين صعبة ، مما يؤدي في النهاية إلى الإرهاق. يجب أن يكون هناك توازن بين التقليل من التحفيز والإفراط في التحفيز ، وهذه المرحلة المثلى هي حيث تكمن كل القناعة.

6. لا يوجد شكر وتقدير / مكافأة

المال ليس هو الشكل الوحيد للتعويض عندما يتعلق الأمر بالوظائف. إن عدم الشعور بالتقدير في العمل لمساهمتك وعدم تلقي مكافآت (نقدية أو غير نقدية) على جهودك هي أسباب مبررة للشعور بالضعف وعدم التقدير.

في حين أن المال يدفع الفواتير ، فإن الإقرار يغذي غرور المرء ، وهو أمر مهم للحفاظ على نشاط المرء ومعنوياته العالية.

الأنا ليست دائمًا شيئًا سلبيًا. إنه يلعب دورًا محوريًا في بناء احترام الذات وتقدير الذات – حيث يمكن أن يؤدي عدم وجودهما إلى الشك بالنفس وفقدان الثقة.

5 أشياء يمكنك القيام بها للتغلب على الركود الوظيفي

إذا كنت تشعر أنك تعاني من ركود وظيفي ، فلا تقلق. لا تضيع كل أمل. لا تزال هناك أشياء يمكنك القيام بها للتغلب على هذا وتحقيق أهدافك المهنية.

فيما يلي خمسة أشياء يمكنك القيام بها للتغلب على الركود الوظيفي.

1. لديك النية وتقديم وعد لنفسك والآخرين

ما الذي تسعى جاهدة من أجله؟ ما الذي يدفعك لارتداء ملابس العمل وحضور الاجتماعات ومواجهة التحديات في العمل؟ ماذا تطمح أن تفعل وتكون في حياتك المهنية؟

كل فرد مدفوع برغبة فطرية لتحقيق شيء ما. بمجرد نطق هذه النية لنفسك وللآخرين ، فإنك تبني المساءلة لتحقيق هذه الرغبات.

يمكن أن يدفعك القيام بذلك بشكل إيجابي نحو هدفك الحقيقي ، حتى لو كنت منشغلاً بإلهاءات فورية.

2. قم بإعداد أهداف واضحة محددة الوقت

كثير من الناس لا يعتبرون مهنتهم أكثر من مصدر رزق. بقدر ما هو عنصر قيادة ، فإن العمل ببساطة لكسب المال يمكن أن يملأ جيوبك فقط ، ولا يحفز عقلك.

الأهداف – قصيرة المدى وطويلة المدى – تعطي الشخص سببًا للتطلع إلى كل يوم ، كل تحد.

بمرور الوقت ، تتغير خططنا حسب الأولويات والاحتياجات ، لكننا لا نزال بلا هدف أبدًا. لذلك ، من الضروري تسخير هذا الإحساس بالاتجاه بترتيب معين حتى لا تشعر أبدًا أنك لا تذهب إلى أي مكان.

3. لديك معتقدات واقعية

في ذلك اليوم ، كنت في مكالمة فيديو لأناقش قيمة تحديد أهداف واقعية مع أحد العملاء عندما أوضحت لي ابنتي ماريسا البالغة من العمر 8 سنوات أنها كانت مكرسة للتعلم خلال الأسبوعين الماضيين. بالطبع ، لم يكن الأمر مثاليًا ، لكنه أظهر اجتهادها والتزامها بالهدف ، ويمكنني القول إنها لن تستسلم حتى تتقنها.

قال جيف بيزوس إن معظم الناس يعتقدون أنه يمكنهم إتقان الوقوف على اليدين في غضون أسبوعين تقريبًا إذا عملوا بجد. ومع ذلك ، يستغرق الأمر ستة أشهر من الممارسة المنتظمة لتصبح بارعًا في ضرب الوضع.

افترض أن شخصًا ما يعتقد أنه يمكنه تعلمها في غضون أسبوعين. في هذه الحالة ، يضعون معايير عالية لأنفسهم بشكل غير واقعي بينما يخاطرون بالإقلاع عن التدخين عندما لا يتم تحقيق الهدف خلال فترة النجاح المفترضة. كما أنه يقتل رغبة المرء في تحقيق معايير عالية لأنهم يبيعون أنفسهم على المكشوف من خلال البحث عن طريقة سهلة.

لذلك ، إذا كنت ترغب في تحقيق هدف ما بنجاح ، فيجب عليك تكوين معتقدات واقعية وإيصالها بشكل استباقي حول مدى صعوبة شيء ما. اعترف بمستوى الصعوبة وقم بتقييمه مقابل قدرتك. إنه يوضح الأمور كثيرًا ، أليس كذلك؟

4. طور نفسك باستمرار واظهر كل يوم

إذا كنت ترغب في مواكبة التغيرات السريعة في مجال عملك ، حتى لا تشعر بالتخلف عن الركب ، فأنت بحاجة إلى تصعيد لعبتك.

اعمل على اكتساب مهارات جديدة ، وصقل مهاراتك الحالية إذا لزم الأمر ، وابق على اطلاع دائم بالاتجاهات الحديثة لتبقي نفسك في صدارة اللعبة. والأهم من ذلك ، استخدم دوافعك واجتهادك لتظهر كل يوم ، واعمل وساعات لترمز إلى التزامك بالهدف.

وفي الوقت نفسه ، من المهم أيضًا أن تتذكر أن مستوى صعوبة هدفك يجب ألا يتردد في الدقة. يمكن أن تكون بعض الرحلات أطول وأكثر مملة من غيرها. المفتاح هو المثابرة على الصبر.

الأشياء الجيدة تستغرق وقتًا ، لذا صخب وانتظر ما لديك!

5. استخدم ما سبق كمصدر للدافع الداخلي

يكون الفرد في ذروة أدائه عندما يكون لديه دافع داخلي لتحقيق شيء ما.

تهدف النصائح المذكورة أعلاه إلى منحك قوة الإرادة لمواجهة التحديات والمضي قدمًا في الأوقات الصعبة ، ليس لأن لديك مكافأة خارجية تسعى إليها ولكن لأنك مدفوع لتصبح نسخة أفضل من نفسك.

عندما تكون متحمسًا داخليًا ، يصبح من السهل التغلب على ركود حياتك المهنية – والذي قد يكون مؤشرًا على شيء ما ينقصك من الداخل. هذا لأنك تحدد سبب مشاكلك وتعالجها من الجذور ، وتحفز نفسك على البحث عن الإشباع من الداخل بدلاً من الاعتماد على العناصر الخارجية كوسيلة للمكافأة.

افكار اخيرة

تمر كل لحظة ببطء إلى حد ما عندما تكون غير راضٍ عن حياتك المهنية ، وغالبًا ما يكون ذلك بسبب الركود الوظيفي. ومع ذلك ، يمكن أن يساعدك الوصول إلى الداخل على اكتشاف الكثير من الأشياء عن نفسك حيث تجد حلاً لموقفك في هذه العملية.

كملاحظة ختامية ، أنصحك فقط بأن تكون فريدًا ولا يُنسى في نهجك وأن تقدم ما يربط الآخرين بقيمك. إحداث تأثير يستحق التذكر!

تكمن المكافأة الحقيقية في مشاهدة نفسك تتفتح مع كل يوم يمر ، وتجاوز العقبات ، ومنح نفسك سببًا لاختبار حدودك والتحرر مما قد يعيقك.

رصيد الصورة المميز: Nick Fewings عبر unsplash.com