عادات منتجة لتحقيق المزيد كل يوم بواسطة مات راجلاند
في عالم أصبح الخط الفاصل بين مكاتبنا وطاولات الطعام غير واضح ، أصبح الحفاظ على هيكل متين في حياتنا اليومية أكثر أهمية من أي وقت مضى. في الواقع ، تتوقف إنتاجيتنا بشكل كبير على مدى جودة تصميم وإدارة روتيننا اليومي.
أنت لست الوحيد إذا وجدت نفسك تتأرجح خلال اليوم ، أو تصارع التركيز أو الطاقة أو الإنتاجية أثناء العمل من المنزل. هذا صراع مشترك ، معضلة العصر الجديد التي يتصارع معها الكثير منا.
في الحلقة الأخيرة من برنامج The LifeHack Show ، نتمتع بامتياز استضافة Matt Ragland ، العقل المدبر وراء البودكاست الشهير “Connect the Dots” وخبير الإنتاجية الشهير على YouTube. يبرز مات عرضنا لتوضيح العادات الإنتاجية التي نحتاج إلى تبنيها ليس فقط للقيام بالمزيد ، ولكن أيضًا للتوتر بشكل أقل كل يوم.
تحقق من المقابلة كاملة هنا:
اعتبر هذه النظرة الخاطفة. أنا على وشك الكشف عن بعض الأفكار الحيوية من حديثنا مع مات.
7 عادات إنتاجية يجب اتباعها لتحقيق المزيد كل يوم
دعنا نتعمق في بعض رؤى مات المهمة التي يمكنها تحويل روتيننا اليومي إلى محركات منتجة:
1. خطط لوقتك ومهامك بشكل هادف
يحثنا مات على عدم ترك أيامنا تضيع في المهام التافهة.
حدد حقًا ما هو مهم بالنسبة لك لإنجازه اليوم ، بحيث تعيش مع مرور الوقت حياة ذات معنى ونية. – مات راجلاند
بدلاً من ذلك ، يجب أن نكون واضحين بشأن ما نريد حقًا تحقيقه ، وتحديد أهداف مهمة ، ومواءمة أعمالنا لتحقيق أقصى استفادة من كل يوم.
2. اعتماد أسلوب GAP لتحديد الأهداف وإدارة الوقت
طريقة GAP (الأهداف ، الإجراءات ، الحماية) هي سر تحقيق الأهداف الأسبوعية. أنت تحدد الهدف ، وتحدد الخطوات للوصول إليه ، وتحمي الوقت الذي تحتاجه لإنجاز تلك الخطوات.
3. تحديد أولويات المهام باستخدام حظر الوقت
قسّم يومك إلى أجزاء مدتها 30 دقيقة عادةً ، لا أعتقد أنه يجب عليك الذهاب إلى أقل من 15 دقيقة ، لأنه إذا كنت تقوم بالتبديل كثيرًا في نطاق 15 دقيقة ، فهذا شيء آخر يجب تفصيله والنظر فيه. – مات راجلاند
يعد حظر الوقت طريقة عملية لإدارة يومك. من خلال تقسيم يومك إلى أجزاء وتعيين المهام لكل منها ، يمكنك التحكم بشكل أفضل في جدولك وتحديد الأولويات بشكل فعال.
4. تتبع وقتك لمواءمة الأنشطة مع أهدافك
لا يتعلق الأمر فقط بتوقيت المهام. يوصي مات بتتبع الوقت للتأكد من أن أنشطتنا تتماشى مع أهدافنا ونوايانا.
عادة ما يكون تتبع الوقت ممارسة تفاعلية وحظر الوقت أو حظر التقويم هو عملية استباقية ، ولكن حظر الوقت يكون أكثر فاعلية عندما كنت تتبع الوقت. – مات راجلاند
5. اتخاذ خطوات صغيرة باستمرار
لا تقلل من أهمية الأعمال الصغيرة ولكن المتسقة. كل يوم هو فرصة للتقدم نحو أهدافك الأكبر ، خطوة بخطوة.
6. وازن بين الحماس والأفعال
يشير مات إلى قاعدة 70-20-10 عندما يتعلق الأمر بالأفكار والمشاريع. ركز بشكل أساسي على المفاهيم التي أثبتت جدواها والتي تؤدي إلى نتائج ، ولكن اترك مساحة لتجربة أشياء جديدة.
هذه هي الطريقة التي أفكر بها في كثير من الأحيان في التحقق من صحة الأفكار والمشاريع والمفاهيم وتطويرها للتأكد من أن الشيء الرئيسي هو الحفاظ على الشيء الرئيسي. لكنني أعمل أيضًا على أشياء جديدة طوال الوقت. – مات راجلاند
كما يقدم مفهوم المهام الشاقة والمنحدرة – حيث يمكن أن يساعد التعرف على هذا الاختلاف في إدارة الطاقة والتركيز ، مما يضمن إنتاجية مستدامة.
7. الحفاظ على الصحة البدنية لزيادة الإنتاجية والطاقة
اللياقة البدنية ليست فقط للصالة الرياضية – إنها للعقل أيضًا. يؤكد مات على أن العناية بأجسادنا ، مثل التمارين المنتظمة ، يمكن أن تعزز الإنتاجية ومستويات الطاقة. إنها خطوة مباشرة ذات مردود كبير.
افكار اخيرة
النصائح التي شاركنا بها مات راجلاند هي أكثر من مجرد استراتيجيات ، إنها عادات وأدوات حياتية يمكن أن تساعدنا في إحداث تغييرات تحويلية في حياتنا اليومية.
كانت هذه مجرد نظرة عامة موجزة على الأفكار والحكمة التي كان على مات راجلاند مشاركتها. هناك الكثير من العمق والتفاصيل والنصائح العملية في الحلقة الكاملة من برنامج The LifeHack Show. أنا أشجعك على مشاهدته لاكتساب فهم شامل للعادات الإنتاجية التي يمكنك تبنيها ليس فقط لتحقيق المزيد ولكن أيضًا لتجربة ضغط أقل في حياتك اليومية.
