كيف تجد الدافع لتحقيق هدفك بعد انتكاسة
نقضي الكثير من حياتنا في فعل ما نعتقد أنه يجب علينا القيام به بدلاً من الطريقة التي نريدها بالفعل للظهور وقضاء وقتنا. الحقيقة هي أن أفكارنا حول معنى أن نعيش حياة ناجحة قد تشكلت من خلال تأثيرات خارجية: العائلة والأصدقاء وبيئتنا.
قبل أن تبذل جهدًا كبيرًا لتحقيق هدفك ، يجب أن تتأكد من أن الأهداف التي تنشئها تتماشى مع رؤيتك لحياة ناجحة. إن معرفة كيف تريد أن تقضي وقتك بالضبط هو مفتاح عيش حياة مثالية.
مع وضوح ما تعمل عليه ، حان الوقت للعمل على أهدافك. بينما تبذل جهدًا شاقًا لتحقيق تلك الأهداف ، ستواجه بلا شك نكسات. لا تسير الحياة دائمًا كما هو مخطط لها ، وستعيدك الظروف الخارجية إلى الوراء.
عندما تواجه انتكاسة ، لديك خيار للقيام به. يمكنك ترك هذه النكسة تجعلك عالقًا ، أو يمكنك استخدامها كحافز للعمل بجدية أكبر. المشكلة هي أن المشاعر والعواطف تميل إلى السيطرة خلال لحظات الانتكاس وتمنع الباحثين عن النجاح من المضي قدمًا نحو أهدافهم.
ثم يصبح السؤال ، كيف يمكنك تحقيق هدفك بعد تعرضك لانتكاسة؟ إذا كنت ستعود وتحقق أهدافك ، فستحتاج إلى الدافع للقيام بذلك. الدافع هو الوقود في سيارة تحقيق هدفك.
إليك كيفية العثور على الدافع لتحقيق أهدافك بعد التعرض لانتكاسة.
1. صمت الإلكترونيات وادخل في حالة رؤية وسيطة
قد يكون الإلهاء الذي يأتي من الوصول إلى الإنترنت والتكنولوجيا أمرًا مربكًا في بعض الأحيان. أثناء الانتكاسة ، تتصاعد المشاعر ، ويزيد الاتصال المستمر بهاتفك الذكي من الإحباط.
عندما لا تسير الأمور على ما يرام ، فإن أحد أفضل الأشياء التي يمكنك القيام بها هو إسكات الضوضاء. كتم صوت الأجهزة الإلكترونية الخاصة بك وخذ لحظة للتنفس. خذ بعض الوقت لاستخدام الهدوء لتجميع أفكارك ومعالجة ما يجب أن يحدث بعد ذلك.
استخدم الوقت الهادئ للعودة إلى رؤيتك لما تحاول تحقيقه. فكر في شكل الحياة بمجرد تحقيق هذه الأهداف. اصنع صورة في ذهنك ودع الحلم يهدئ أصوات الغضب. أنت تعمل على تحقيق هذه الأهداف لسبب ما – يجب أن يكون “السبب” في المقدمة وفي المنتصف.
2. تعامل مع مشاعرك وتحدث عما تشعر به مع شخص تثق به
سيؤدي الاحتفاظ بكل إحباطك وغضبك بداخلك إلى لحظة انفجار. ليس من الطبيعي أن ترغب في مواجهة الظروف الصعبة وجهاً لوجه ، لكنها أحد مفاتيح النجاح. من أفضل الأشياء التي يمكنك القيام بها هو التعامل مع مشاعرك بصدق. كل عواطفك ومشاعرك صحيحة. ما تشعر به لا ينبغي تجاهله ولا ينبغي السماح له بالتفاقم في ذهنك.
خلال لحظة الانتكاس ، استمتع ببعض الوقت الهادئ وادخل في حالة بصرية. بمجرد القيام بذلك ، حان الوقت لإخراج هذه المشاعر إلى العلن. توصل إلى جوهر ما يزعجك وكن صريحًا مع نفسك بشأن ما يزعجك.
سيكون من المفيد إذا كان لديك منفذ للتنفيس. سواء كانت العائلة أو الأصدقاء أو مجموعة العقل المدبر الداعم – ستساعدك القدرة على التحدث عن الأمر على التعافي. تعامل مع هذه المشاعر واحصل على الدعم – إنه المفتاح للعودة بعد الانتكاسة.
3. اقضِ الدقائق الأولى من كل صباح على نفسك
أفضل طريقة لفهم كيفية التغلب على النكسات هي من خلال تحسين نفسك. طريقة واحدة لتصبح أفضل نسخة من نفسك هي إنفاق كل صباح على نفسك. يتيح لك تحديد الأولويات الذاتية القيام بالعمل للاعتناء بنفسك. إن الاعتناء بنفسك يقوي قدرتك على التعامل مع الأوقات الصعبة.
تحويل التركيز إلى ما يساعدك على صرف انتباهك بعيدًا عن إحباط انتكاسة. ستحقق المزيد من أهدافك عندما تجعل نفسك أولوية. لا يمكنك إعطاء ما ليس لديك ، وإعطاء الأولوية الذاتية يمنحك الطاقة اللازمة للعمل على أهدافك.
استخدم وقتًا هادئًا في الصباح لقراءة الكتب التي تلهمك ، ومشاهدة مقاطع الفيديو التي تعلمك ، والاستماع إلى المدونات الصوتية التي تساعدك على فهم شيء جديد ، وحتى استخدام الحركة الجسدية للتخلص من أي إحباط. استخدم الجزء الأول من يومك للعمل على نفسك ، وستكون لديك القوة العقلية التي تحتاجها للتعامل مع النكسات. ما ستلاحظه هو أنك ستحرز تقدمًا كبيرًا نحو أهدافك من خلال استراتيجية تحديد الأولويات الذاتية كل يوم.
4. التركيز على عادات التحسين الذاتي الصحية
عاداتك هي مفتاح النمو المستدام. إن بناء ترسانة من العادات الصحية هو الطريقة التي ستخلق بها عقلية قوية بما يكفي للتغلب على النكسات. بدء كل يوم من العمل على نفسك هو كيفية إنشاء عادات صحية تجعلك أقوى.
يعني تحديد الأولويات الذاتية أنك تركز بشكل كبير على العادات التي تقوي عقلك. ستكون قادرًا على تحمل المشاعر والعواطف المحبطة التي تأتي من النكسات لأنك ستكيف عاداتك لتجعلك أقوى.
ابتكر العادات التي تجعلك أقوى ، وستحصل على الوقود الذي تحتاجه للتغلب على النكسات والعثور على الدافع لمواصلة العمل على أهدافك.
قم بتقييم المجالات المهمة في حياتك التي ترغب في إجراء تحولات فيها. فكر في أهدافك لكل مجال من هذه المجالات وما الذي يتطلبه الأمر لتحقيقها. افهم أنه بينما تجعل كل من هذه المجالات أقوى ، ستحصل على الأدوات اللازمة للتعامل مع آثار أي انتكاسة.
5. ابحث عن مصادر المحتوى التي تلهمك وتضع أمثلة على النجاح
من أفضل الطرق للعثور على الدافع لتحقيق أهدافك بعد الانتكاسة من خلال مصادر الإلهام. الخبر السار في عصر المعلومات الحديث هو أن لدينا الكثير من الوصول إلى المحتوى. يمكنك مشاهدة مقاطع الفيديو والاستماع إلى الصوت وقراءة المحتوى المكتوب الذي يحفزك ويعلمك بما قد يساعد في تحقيق أهدافك. يمكن أن يكون هذا التوافر للمحتوى هو الفرق بين النجاح أو الفشل بعد الانتكاسة.
أنت تعمل على خلق عادات صحية – عادة صحية هي أن يكون لديك مصادر إلهام مستمرة. هناك قادة تتابعهم وتتعلم منهم – نموذجًا لنجاحهم. تحتاج إلى الاستفادة من مصادر الإلهام هذه بعد تعرضك لانتكاسة.
استخدم وقت التحسين الذاتي اليومي للعثور على مصادر جديدة للإلهام وأمثلة نموذجية للنجاح. كلما زادت هذه العادة في استهلاك المحتوى الملهم والتحفيز ، زادت قدرتك على الاستفادة من هذا المصدر أثناء النكسات.
تأكد من وجود مصادر محتوى من أولئك الذين يعيشون حقيقتهم. الهدف ليس أي محتوى يبدو جيدًا ، إنه إيجاد أمثلة حقيقية للقيادة. لا تنجذب بالصور الزائفة للنجاح لأن هذه يمكن أن تساهم أيضًا في نكساتك. املأ عقلك وأفكارك بمحتوى ملهم وتحفيزي من أولئك الذين يلتزمون بالأصالة.
6. استخدم النكسة كوقود للعمل بجدية أكبر لتحقيق أهدافك
أنت تحقق أهدافك بشغف لرغبة المزيد في حياتك. بينما يرى البعض النكسات على أنها أحداث ذات هدف محدد ، يمكنك اعتبارها مصدر إلهام للعمل بجدية أكبر.
يمكن أن يأتي الدافع بأي شكل تريده. يمكن أن يكون التعامل مع النكسة محفزًا بشكل لا يصدق وأن يكون الوقود الذي تحتاجه للرجوع مرة أخرى وتصبح أقوى. إليك شيء يجب فهمه – عليك أن تقرر ما سيحدث بعد ذلك. بينما لا تتحكم دائمًا في ظروف الحياة ، يمكنك التحكم في استجابتك لتلك الظروف.
الهدف هو العمل المستمر. يمكنك تحقيق أهدافك من خلال العمل الجاد خلال فترة مخصصة ، واتخاذ نهج خطوة بخطوة لتحقيق الأهداف. النكسات تعني أن هناك شيئًا يحتاج إلى تعديل في الرحلة. انظر إليها على أنها دروس ، وسيحفزك ذلك على الاستمرار.
7. خذ رحلة تحقيق الهدف هذه خطوة بخطوة
نميل إلى التفكير في الصورة بأكملها عندما ننظر إلى تحقيق أهدافنا. نحن ننظر إلى الوجهة النهائية والألف خطوة التي سنتخذها للوصول إلى هناك. يمكن أن يكون العرض الكامل محبطًا.
الدافع لتحقيق أهدافك يأتي من رؤية التقدم. عندما تأخذ هذا خطوة بخطوة ، سوف تواجه بعض الانتصارات. بينما نعتقد أن التعيين النهائي هو ما نريده ، فإن التقدم في الواقع هو ما يحفزنا أكثر.
قسّم أهدافك إلى أجزاء صغيرة الحجم. ضع جدولًا زمنيًا محددًا وخطة لكيفية إنجاز كل خطوة. عندما تبدأ في تحقيق الأجزاء الأصغر من أهدافك ، ستحفز نفسك بينما ترى نفسك تحرز تقدمًا نحو الرؤية الأكبر.
افكار اخيرة
لا يجب أن تكون المعاناة من النكسة هي نهاية رحلة تحقيق الهدف. تقدم الحياة دروسًا بعدة طرق مختلفة ؛ علينا أن نكون مستعدين للاستماع. تعني النكسات فرصة لإعادة تقييم ما تفعله ومعرفة ما إذا كان هناك نهج أكثر كفاءة.
تحتاج إلى استخدام النكسات كدافع والحصول على مصادر إلهامك. نحن بشر مليئون بالعواطف والمشاعر التي تميل إلى إدارة العرض كثيرًا. حان الوقت لاتخاذ نهج مختلف تجاه الانتكاسات.
لديك كل ما تحتاجه للبقاء متحمسًا باستمرار لتحقيق أهدافك. يأتي الدافع إلى الهدف من شخص ملتزم بنموه ومتسق في القيام بعمل النمو الشخصي. هذا هو وقتك لتحقيق أهدافك وتعيش حياة تجلب لك الحرية والأهداف والسعادة الحقيقية.
مزيد من النصائح حول كيفية التعامل مع النكسة
رصيد الصورة المميز: Malik Skydsgaard عبر unsplash.com
